Архивы за December 1st, 2015

ПЛАНИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРА

ПЛАНИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРА

Как правило, спортивная подготовленность начинающих боксеров примерно одинакова. После года обучения боксеры начинают несколько отличаться друг от друга технической и тактической подготовленностью. Наступает время индивидуализации тренировки. Сначала незначительно, а по мере приобретения опыта боксерами и проявления одними больших умений и способностей по сравнению с другими планирование следует все больше индивидуализировать. Боксеры I и II разрядов, а тем более кандидаты в мастера или мастера спорта должны полностью индивидуализировать свою тренировку. Одним следует больше обратить внимания на физическую подготовку, другим — на совершенствование технического или тактического мастерства и т. д. Для группового планирования остаются одни и те же принципы учебно-тренировочного процесса, но содержание тренировок несколько отличается. Как в ходе всей тренировки, так и на отдельных ее этапах определяются средства для решения поставленных задач, устанавливаются этапы тренировочного процесса, примерное количество занятий, тренировочные нагрузки, контрольные нормативы и т. п. Составляя индивидуальный план подготовки боксера, тренер прежде всего учитывает состояние его здоровья, общее физическое развитие, уровень спортивного мастерства и степень тренированности, условия быта и характер трудовой деятельности, медицинские, функциональные показатели и условия для проведения тренировок. Существуют формы планирования: перспективная (на ряд лет), периодическая (на год, шесть и три месяца — от одного до другого крупного соревнования) и текущая (чаще всего на сборе в 15-20 дней). Перспективное планирование для группы и для каждого боксера в отдельности, как правило, составляется в промежутках между крупными соревнованиями (спартакиады народов СССР, олимпийские игры, первенства Европы). В перспективном плане отражены некоторые данные, являющиеся основанием к составлению годичного плана подготовки: календарный план соревнований, периоды сборов, сроки периодизации, нормативы по специальным упражнениям и общей физической подготовке. При составлении перспективного плана тренер учитывает особенности основных соревнований, ставит задачи по расширению функциональных возможностей, комплекса технических средств, улучшению навыков и других сторон спортивного мастерства. Так как перспективный план рассчитан на длительный период, в нем указаны этапы тренировки. В каждом этапе последовательно решаются определенные вопросы обучения и совершенствования. Так, на первом этапе ставятся задачи подготовки и участия в ряде соревнований, освоение новых форм технико-тактических средств, совершенствование излюбленных приемов ведения боя, развитие определенных физических качеств. На втором этапе — участие в более ответственных соревнованиях, повышение требований не только к физической, технической и тактической подготовке, но и психологической. Третий этап может быть заключительным в перспективной подготовке перед основным соревнованием (первенство республики, СССР, Европы или олимпийские игры). На этом этапе боксер испытывает не только максимальные нервные и физические напряжения, но и борется за место в команде для участия в этих соревнованиях. При четырех этапах последний является заключительным перед основным спортивным мероприятием, допустим, учебно-тренировочный сбор. В периодическом плане предусматриваются более конкретные задачи в развитии физических качеств, технических и тактических навыков с указанием средств и методов подготовки, содержания и степени нагрузки в каждой тренировке, с учетом изменившихся условий, состояния здоровья боксера, особенностей соревнований, к которым готовится спортсмен. Текущий план составляется на время определенного мероприятия, например сбора. Процесс тренировки спортсмена состоит из трех периодов: подготовительного, основного (или соревновательного) и переходного. Продолжительность и содержание периодов зависят от мероприятий календаря соревнований и их характера (матчевые встречи или турниры). Подготовительный период Основной задачей подготовительного периода является всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному наступлению и предстоящих соревнованиях. В ходе тренировочных занятий опробываются новые методические приемы и средства общей и специальной физической подготовки, изучаются новые приемы техники и тактические действия. Для более четкого планирования учебно-тренировочной и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить на два этапа: общеподготовительный и предсоревновательный. Общеподготовительный этап. Тренировочное время распределяют примерно по такой схеме: разносторонняя физическая подготовка — 40-45%, технико-тактическая — 55-60%. Одновременно с восстановлением и развитием основных физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости) совершенствуют технику боевых приемов и тактических действий, развивают волевые качества, значительное внимание уделяют психологической подготовке.

Гуманитарная формация направлена на помощь страдающим детям

Гуманитарная формация направлена на помощь страдающим детям

Благотворительская компания «Сияние надежды» создавалась коллективом энтузиастов не так давно.

Организация нацелена на поддержку самому уязвимому сегменту народа – больным деткам.

Основным методом помощи считается оплата требуемого излечения и терапии.

Помимо этого производится гуманитарная поддержка больным деткам и их опекунам, сообщительная поддержка, психологическая консультация деток и их семей, оповещение сообщества о проблемах деток и др.

Ключевые функции фонда: нахождение спонсорской помощи от организаций и граждан, промоушн благотворительных концертов, проведение учебных и увеселительных действий и праздников для деток, находящихся в больницах, планирование каникул ребятишек, больных раковыми или остальными тяжёлыми заболеваниями, деток лишенных родителей, предоставление профессиональной поддержки в отрасли медицины, проектирование мероприятий по лечению онкологических и других серьезных недугов у ребятишек и поддержка их проведению.

На сейчас Благотворительная компания – помощь детям сиротам проводит 2 кампании – поиск средств путем боксов-хранителей и мероприятие «Уютная зима для ребят».

Для проведения сбора денег через коробки хранилища в заведениях Запорожья и окрестностей было смонтировано четыре десятка ящиков-хранителей.

Все собранные деньги адресуются на оплату операций и излечения больных ребятишек.

Благодаря поиску денег получилось гарантировать лечение четверым деткам из Мариуполя и района.

Акция «Мягкая зима для ребят» была создана для снабжения детей из детдомов и ребятишек из малоимущих домов хорошими зимними вещами.

За квартал отписалось свыше десятка предприятий со всей области.

Нам стало возможным обеспечить 4 дома ребенка и тридцать семей качественными теплыми одеждами и ботинками от Украинских компаний.

Вещички все еще поступают и в марте этого года думаем предложить гуманитарную помощь еще троим детдомам.

Кроме того формация тормозить не собирается.

В будущем году организация «Сияние надежды» думает организовать разные мероприятия для детей из домов ребенка, из небогатых домов, деток, без родителей, тяжело страдающих ребят.

Так планируется организовать каникулы деток в детских лагерях Крыма, развивающие экскурсии деток-сирот в памятные места Херсонской области, поездка в заказ, поездки по горам и аналогичные культурно-образовательные акции для ребятишекбез семьи, детей-инвалидов и детей из бедных домов.