Как избавить себя от лишнего веса? Этот вопрос периодически задают мужчины и женщины, имеющие лишний вес. Они переживают не только за свой внешний вид, но и за состояние своего здоровья. Лишний вес в наше время довольно распространённая проблема.
Действительно ли это является проблемой? Однозначный ответ ДА! Так как лишний вес это не то как вы внешне выглядите, но что более важно, так это проблемы с вашим здоровьем. Тот жир, который находится под нашим животом, бёдрами, боками и ягодицами может стать причиной многих проблем.
Как же избавиться от лишнего веса. Определитесь с какой целью вы хотите похудеть. Это важно, если вы осознанно хотите решить проблему. Заведите дневник — это тоже важно.
Фиксируйте свои цели, результаты, упражнения, текущий вес, прогрессии нагрузок, самочувствие, все что делается с вашим телом. Поставили цель, знаем план действий, получаем результат.