В современном ритме жизни стресс стал практически постоянным спутником человека. Мы привыкаем к напряжению, не замечая, как оно постепенно влияет на наше самочувствие.
Одним из первых сигналов становятся проблемы со сном: трудно заснуть, сон становится поверхностным, а утром нет ощущения отдыха. Именно в такие моменты особенно актуальным становится вопрос — как улучшить сон и вернуть себе нормальное состояние.